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Concentração Ficar concentrado
significa viver plenamente o presente, agora, aqui e não pensar na coisa seguinte a ser feita. Ser capaz de concentrar-se significa ser capaz de ficar só consigo mesmo, o que é difícil, mas não impossível.
Tente ficar só consigo mesmo.
No inicío, você vai sentir-se inquieto, nervoso ou mesmo experimentar uma considerável ansiedade. Continue tentando. Pode ser que muitos pensamentos tomem conta de sua mente: planos para o resto do dia, dificuldades no trabalho ou no estudo, namorado ou namorada, família, dinheiro, etc.
Além desses exercícios, você deve aprender a ficar concentrado em tudo o que estiver fazendo, ouvir música, em ler este texto, em falar com uma pessoa, em ver uma paisagem, etc.
A atividade do momento presente deve ser a única coisa que importa.
Praticando pacientemente, você vai desenvolvendo a sua capaciade de concentração.
Se estiver estudando, leia com o objetivo de entender, reter e lembrar.
Volte ao texto, confira os erros e as omissões. Procedendo assim, você aumentará a sua capacidade de compreender, de sintetizar e de fixar a matéria. Mas não se esqueça: pratique a concentração em tudo o que fizer na vida. Existe
dentro dos nossos programas formas específicas para melhorar
significativamente estes processos.
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